APP PARA ESTAR EN FORMA EN INVIERNO

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En invierno cuesta mucho más movernos y claro el invierno no  brinda las condiciones climáticas ideales para estar fuera. Este año, a diferencia de otros, han habido muchos días de lluvia y frío lo que puede inhibir que luego del embarazo que quedamos con algunos kilos extras queramos hacer ejercicios al aire libre.

Bueno Apple a través del Apple Watch nos ayuda gracias a distintas aplicaciones que te guían a hacer deporte desde la comodidad de tu hogar, puedes seguir con tu rutina fitness sin excusas.

Para quienes aún no conocen las garantías que tiene este reloj les cuento que el Apple Watch Series 2 tiene un GPS integrado, es resistencia al agua hasta 50 metros, tiene un procesador de doble núcleo súper rápido y una pantalla dos veces más brillante que antes. Además, viene repleto de funcionalidades para mantenerte activo, motivado y conectado. Es el compañero ideal para llevar una vida saludable, y al conectarse con el iphone nos permite ver notificaciones desde nuestra muñeca.

PARA EJERCITARNOS

Una buena meta es intentar hacer 30 minutos de ejercicio por día, aunque no llegues a completarlos de una vez.

Aquí te dejamos algunas aplicaciones que, junto con Apple Watch Series 2, te mantendrán en forma:

   Home Fitness

5 Minutos de Home Fitness consiste en rutinas de ejercicios para realizar en casa de forma fácil y que se dividen en seis categorías: abdominales, pérdida de grasa, pecho, brazos, gluteos, piernas y yoga-pilates. La gracia de esta app es que en cada sesión te propone una meta, sólo de ti depende se cumpla y logres tus objetivos. Gratis en iTunes

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Seven, desafíos en 7 minutos de ejercicios

Esta aplicación es un desafío de ejercicios de 7 minutos durante 7 meses, con la que solo necesitarás una silla, una pared y el peso del cuerpo. Seven además se enlaza con el Apple Watch y no se necesita conexión a Internet, puedes hacer ejercicios donde y cuando quieras.Gratis en iTunes

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Sworkit

Esta aplicación que se enlaza también con el Apple Watch, permite a sus usuarios crear y seguir entrenamientos personalizados en videos. Sworkit da la opción de seleccionar ejercicios de fuerza, aeróbicos, estiramiento o yoga seleccionando el tiempo, entre 5 y 60 minutos para cada rutina. Gratis en iTunes

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Entrenamiento Diario Cardio

Esta aplicación contiene videos de rutinas completas junto a temporizador que permite seguir fácilmente y comprender cada ejercicio. Todos los ejercicios están diseñados para hacerlos en donde te encuentres que son fáciles y efectivos tanto para hombres como para mujeres. Gratis en iTunes

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Ojala les sirvan estos datos, sobre todo a las mamás que se apoyan en en la tecnología para cumplir con sus labores y metas.

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